“太极本无法，动便是法”这阐明了“太极”二字的真正意义。由于太极拳没有牢固的规则，现实就是以十三势，即八方（八卦）四正四隅，五步（五行）进步、退却、左顾、右盼、中定，这十三字合而谓之“十三势”。 八卦是指四正四隅，棚、捋、挤、按为四正，采 、 、 肘、*为四隅，谓之八方。这八方的位置都在人体自身，未来讲推手时，实践领会就故意思了。 按易经说的十二地支有六冲六合，十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二个位置在人体自身，内里包捂八卦，即八方，而八方的位置如下： 棚 ：棚, 劲属水,在南方,南方壬癸水,人身有命门穴,在两肾(两个腰子)中心,右肾的左上角,此处发棚 劲。已往书上也有“捋 南棚 北、挤东按西”的说法，从前一样平常是秘而不传的，我本日把这些给各人先容，你们想着往返那么做就行。用棚 劲时，手上不必使多鼎力大举气，只要你留意想本身的命门穴，眼神看对方眉毛（眉攒、眉梢），他人就起来了。而棚劲属水，见缝就钻。 捋 ：捋 劲属火，在南边，南边丙丁火。人体为玄关窍，在两眉傍边，你看人坐着，“火”字也就表示出来了：由鼻子尖到右眉毛是一撇，到左眉毛又是一捺，这是个“人”字，再加上两只眼睛这两点，就成“火”字了。这火，又叫午“火”，火能化万物，在太极拳中叫捋手，是伸展的意思，比如有褶子的地方，给它划拉平。在力学上叫作分力（阿谁发劲叫协力），即力的合成与剖析。分力怎么分？如来手会合，给它离开、疏散，比方要卸一车砖拿起砖来就嘁呖咔嚓都给它卸了，不要去码好（没有那么多光阴）。现实上对方来手了，你就任意把来手这儿一扔，那儿一扔，这儿一捋 ，那儿一捋 ，把对方来的分力开，化整为零，给它疏散了。协力是化零为整，把许多的力会合在一点上，那是棚 劲，就是位置差别。 捋 的要领：用眼神带着本身的手去划期间本身的眉毛， 比方用右手划，先是手心向里从左眉梢划到左眉攒，再手心向外从右眉攒向右眉梢划去，这是阴阳变革，由阴掌变为阳掌，即由柔变为刚，先柔后刚，这时对方就起来了。不论对方的力多大、多冲，也不必发急，轻轻一划就行。划时背工不克不及弱，前手带着背工走，做等距等速活动。纯熟后眼看眉毛就行，往左看，人往左转，往右看，人往右转。这叫捋 。 挤：挤劲属木，在东方，东方甲乙木，为直劲。在人体脊背，发的时间意想脊背，要发出整劲，就是两手的两个打仗点，像两条电线的两个头，前脚放在两个打仗点的中心，再用脊背去找前脚。眼神要穿过对方，越往这处看，这人出去的就越远，像木头杠子杵一下阿谁劲。前脚尖的位置就放在对方的脚跟，往前迈，一个冲力，就跟木头杠子似地杵出去了，偶然你意念想得足，如屋子有多大，木头就多粗，很大的一墩拥出去。挤劲也叫打挤，打穿透。 按：按劲属金，在西方，西方庚辛金，按破挤。酉金在前胸，即肺脏，用按须涵胸。详细做法是前胸与右手合（酉与巳合），手与前胸一平就按。按不是用力按，比方用力去按汽椅子，越用力按人绷起得越高。又如推手，两人较量，像摔跤似的，越按越起。所谓按劲，现实上轻轻一扶就行了。向左化对方，体重放在右腿，眼向往左下方斜看，使对方来冲力以后往斜下倒。你左手跟前胸对正以后，体重放在摆布腿，眼往右下方斜看，一涵胸就是，这是向右化对方。 如今四正有了，即捋 南、棚 北、挤东、按西。发棚 劲打击，用捋 劲化解；对方用捋 ，你用挤来打击，就想脊背，往这儿一想，前脚必需放在两点傍边，不克不及偏，偏了就打旋，气力缺乏。本身的脚、两手与对方打仗的中央线，必需把握好，再用脊背去找前脚就行。 十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，在人体的位置如下： 腰为子，右胯为丑，右脚为寅，脊背为卯，右肩为辰，右手为巳（体重在右腿）。玄关为午，左肩为未，左手为申，前胸为酉，左胯为戌，左脚为亥。若体重在左腿时，除子、午、卯、酉四正（工具南北）稳定，别的四角（四隅）则有变更，即左胯为丑，左脚为寅，左肩为辰，左手为巳，右肩为未，右手为申，右胯为戌，右脚为亥。而四正又是子午相对，卯酉相对，东为脊背，西为前胸，南为玄关，北为命门。四隅为东南、西北、西南、东北，随体重的转而往返变革。而肩、胯的交*变革叫丑未辰戌，手足的交*变革叫寅申巳亥。四正为棚、捋 、挤、按，四隅即采、 、肘、*。 采：是午与未合，“采”是选择的意思，挑选对方诉缺点（背力不得劲的地方）采他一下，使对方的重心越出体外。采是由前上标的目的后下方，是本身用玄关穴找采劲一侧的肩井穴。采劲要出向外放射的劲，不论对方发多大的力气也要把他采住。采是怎么个采法？如对方揪住本身，你就拿午与未合，拿眼神为右肩，对方就起来了。拿眼神看左肩也行，都为采，看摆布肩要按照体重的位置而定。 ：是手与脚分，是使脚蹬地，用手托天，整个与采相反的，是离开。 肘：是意念上劳宫穴与肩井穴相合，即手、肩、肘向前打，似乎宝剑尖。你若往前打，对方一扶着肘，你就特长找肩，这人就起来，手找肩就顶归去了。假如向后打肘，即肩找手（辰与巳合）。若用肘采也一样，你拿肩找手，这人今后栽，手找肩，这人往前打，只要对方扶住胳膊，一找，对方就出去了，这是前后平肘，平肘是特长找肩，一平，就像宝剑尖似的。肘法的训练有16种。 靠：是肩与胯合（腰找胯也行，胯找足也行），对方不论扶住哪儿，拿胯与足一合，现实胯与肩也合了，肩*、背*、肩打、胯打都行，比如肩与对方要打仗了，打仗点与眼神是相反的标的目的。 肩与胯合也是交*相合的，左肩与右胯，右肩与左胯。丑戌属胯，辰未属肩，用相冲力，要共同眼神，眼转头看的标的目的与打仗的肩或背同手找成相反的直线。 靠是击打的意思，最紧张的是在视线，这点要特殊留意。比如肩要与对方打仗了，让打仗点与眼神成相反的标的目的就行，要记着，如肩向右火线发，转头一看，视线与打仗点成一条反标的目的的直线。若眼往前看，气力去不了，一转头气力就去。 采、 、肘、*为四隅，也是循环互用的。对方用肘我拿采破他，采破肘；对方用采呢，我以*来破：用 破*，也是那么循环的。 四隅补贴四正之缺乏，四正用不上了，不机动了，用四隅。就是出圈以后，拿四隅补贴四正之缺乏。 改正姿势用十二地支，每个姿势构成都通过六冲六合，“六合”是一个姿势完成了，而在一个姿势的过渡期间为“冲”。比方抱七星，这怎么编六合呢？就拿实腿为一条直线，在一条凳子上也行，在一块砖上也行，就是体重在右腿，拿子（腰）与丑（胯）合，即腰与右胯合。寅与卯合呢？右脚为寅，拿脊背、腰胯追随它合，命门脊背，腰胯跟它合了后，卯（木）与寅，即脊背与右脚合，也在一条直线，这叫子丑寅卯。辰（右肩）和巳（右手）也往右脚会合，午（玄关）未相合，看着他以后给他领起来。未也往实腿会合，申是左手，大指对正前胸。戌亥是左胯左脚，往前伸直后，意动机全在这会合就整了，改正姿势时你不必去找他姿势就精确了，这腿也沉了，虚实也分不清了，这叫六合。六冲就职在这疏散，这儿变革时又变了，变打挤，这是子与丑合，这在这儿过渡，这是疏散，疏散便是六冲。子午相冲，卯酉相冲，……为六冲，寅、申、巳、亥相冲。通常那一个字后边一个字到七个字都是丑未相冲，寅、申、巳、亥都是相冲的。完了以后，又是子与丑合，左脚为寅，跟脊梁衣锦还乡往这儿合，寅与卯合，辰巳一合，午戌也往这儿会合……申是这手，打的脉门，这 右手与前胸合。戌亥右胯与右脚，伸直以后也往这儿会合，这个蹬劲就出来了。你像适才发劲，如劈面掌把人打出去何等远，这现实放平伸展以后都往一处会合，都往一处会合，这发劲就出来了。 上面讲的是十二地支，包罗八卦八方、四正四隅。另有十天干，十天干革命是：甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、壬、癸。五行是属于十天干，那是两个字构成一个字： 东方甲乙木，卯木，在脊背。 南边丙丁火，午火，在玄关。 中心戊己土，在中丹田脐下三寸，仰卧由肚脐往里3/10处，或从命门往前7/10处，叫中丹田。人要规复疲惫，三田合一，一天不论何等劳累，只要一刻钟的光阴就行了，只要把上、中、下丹田三点把握成一条直线，就能很快规复疲惫，这太极拳又联合气功。 西方庚辛金，西金，在前胸，膻中穴，肺脏。 南方壬癸水，子水，在命门穴，右肾内侧的左上角。 五行在太极拳里怎么用呢？十天干是指步法，以步法为主，像进步时想南方壬癸水，欲追击想命门，把眼向往高一点看，看几多呢？就是看本身的眉毛斜上一点、约有一寸高的位置，腿就被腰催着走，腿就往前动，追击对方时不要想追对方，你越想追对方就越慢。进步想命门，眼看斜上方，忘记两条腿。 退时想玄关，眼睛斜向下看，眼睛着落点与两脚离开同肩宽成正三角，腿天然退却，把玄关往下一落，腿天然退却。这叫用十天干做进步退却。 左顾是左顾木。在字义上；讲，向左转、右转都不是，就是一想脊背与实腿的脚相合，眼神顺脚的火线往前看，即寅与卯合（脊背与实脚合），叫左顾。转头体重到右腿上也是，拿脊追随右脚一合就是。这叫左顾木，即打挤的劲，左顾就是用一个正面。 右盼金，金想前胸与手合，申与酉合，眼神斜向下看，这叫右盼金。你想左顾木就是想脊背，右盼金就是想前胸，你一想脊背左顾木，一想前胸右盼金，现实一小我私家正面躺着，工具南北中，四正方都出来了。 中心戊己土，双土为圭，练气讲求刀圭，即牛角尖，不让你苏息，如头悬梁、锥刺股，刀尖、牛角尖也要扎。全神贯注领着气往上升，这叫中心戊己土，双土为圭。戊己土在这变革中叫中定，比如被对方挤得没方法了，这时你先想命门后想肚脐，身子天然着落。 太极拳所练的十三势就是指的是这个，是十三个部位，八卦指的是前面手的变革，五行是腿法的变革。老拳谱上都有太极十三势，就是八卦五行，也就是八方五步，本日把已往“拳”不说的工具给各人先容一下。 练太极者，头顶太极（脑筋想一动一静，不克不及脱离太极一阴一阳），度量八卦（八方线：四正方、四隅角），脚踩五行（进步、退却、左顾、右盼、中定）。太极拳的手之活动有八方，足之活动有五步。（八卦即：乾三连、坤六断、坎中满、震仰盂、艮覆碗、兑上缺、巽下断。）