十三总势莫轻识， 合意源头在腰隙。 变转虚实须注意， 气遍身躯不稍痴。 静中触动动犹静， 因敌变革是神奇。 势势存心揆用意， 得来不觉费光阴。 刻刻把稳在腰间， 腹内松静气腾然。 尾闾正中神贯顶， 浑身轻利顶头悬。 细致把稳向推求， 屈伸开合听自由。 入门引路须口授， 服从无息法自修。 若言体用作甚准， 意气君来骨血臣。 详推用意终安在？ 益寿延年不老春。 歌兮歌兮百四十， 字字逼真意无疑。 若不向此推求去， 枉费光阴遗叹息！