第不停肩：直肩是一门用法，其肩是蓦地相冲，与臀一片，即横冲直冲之法也。直肩，背工后肩直出，至弊在松。 第二压下肩：压下肩头，是一披用法，其肩如山压下，要身法一齐而进，压下是身法，撼进其弊，在不雅音崖。 第三倒后肩：倒后肩头，是一揭用法。其肩带从下肋起，必要身法一片。倒后肩，再宜得力；其弊在脚，不克不及紧跟。 第四倒前肩：倒前肩头，是闭阴用法。其肩带从上胲，而臀送进，须技艺一齐，倒前肩，再宜投虚；其弊在脚，不克不及垫进。 第五射起肩：射法肩头，是从下肋起，展翅、戏珠俱用，必要由缩而入，射法背工要曳紧；其弊在脚空虚。 第六陡起肩：陡起肩头，必要与倒后肩头相似，而略带斜，裹横拳用之，须是连身一齐，陡起是柔撞式；其弊亦带不雅音崖。 第七八凝挺肩：凝挺肩头，最要检验。其身法、脚法，并八面肩装，皆今后化出。其有是满身会心一坐，双方一凝一挺，实出通身脉力，须会百骸筋骨，一齐收矣。身要盘，略弯便是弊。凝挺肩头，坐亦可想，立亦可练，阔狭短长，无不成学。其弊在仰后仰前，必要条直。 口传百法 练打之时，要暴虐努力。从硬打做软，从有力打做无力，方有精法。开始就以软打，厥后终无精法，故拳要软中硬者，此也。又练法之时，如设一仇人在眼前，手当怎样进?肩当怎样入?脚当怎样管?俱要算定，打时须要认真着力。 人练打之时，肘、胯、肩先下，是要紧关头。譬如一动手时，而两肩一跌下，则身法天然低，随身转打，俱是恰对仇人空处，所谓垂肩带靠者是也。 又练打之时，前手如探子，须要理清。就是仇人一动手时，精力须要为之翻开，令彼自露其空处。然后一转进身，便到处是空中投石。所谓攻其不备，好用机是也。 又煞手之时，牢记背工一曳，必需要后脚一抵，而其最妙之处，便在坐，望下一踵，则通身皆精其法也，自无仰前仰后之弊。